Акклиматизация у детей. симптомы, как бороться, как избежать и стоит ли вообще бояться

О природе и о горах

Все знают, что горный воздух другой, иные здесь и симптомы. Если, например, взять зимний вид отдыха – горные лыжи — то большинство людей ощущают заложенность ушей.

Летом явный признак – одышка. Не рекомендуют подобные территории тем, кто имеет заболевания сердца, сосудов и тех, кто страдает от постоянных головных болей.

В этом случае, акклиматизация имеет непредсказуемые симптомы, поэтому выбирать нужно более умеренные широты и континенты.

Для обычных людей акклиматизация в горах проходит намного быстрее, чем на море. Связано это и с различной высотой, температурой воздуха и влиянием общего микроклимата разных высот.

Адаптация

Для полного приспособления организма к таким факторам, как жара, влажность, вода, питание и образ жизни в обновленных условиях пребывания необходимо 2 недели. Перед поездкой на отдых, следует подумать, как организм малыша перенесет перелет, о смене климата и часового пояса, а также непривычного питания.

Малыши до трехлетнего возраста обладают узкими слуховыми трубами, а у детей постарше зачастую наблюдается гипертрофия аденоидов, в связи с чем резкая смена давления при авиаперелете может стать причиной повышенных нагрузок на детский организм по сравнению со взрослым.

Стоит отметить, что функция терморегуляции у детей не является совершенной. Если среднесуточная температура близка к температуре тела, возможно появление перегрева. А из-за теплой морской воды может развиться острое респираторное заболевание или обостриться хроническая патология ЛОР-органов, почек и даже легких.

Наряду с этим, если сдвигается часовой пояс хотя бы на 3 часа происходит нарушение биологических ритмов бодрствования и сна, из-за чего зачастую срывается адаптация и развиваются болезни. Во время планирования летнего отдыха с детьми на море следует учитывать адаптационный период. Как правило, отдых должен длиться не более двух месяцев. Если такой возможности нет, рекомендуется выбрать для отдыха среднюю полосу страны.

Между длительностью периода адаптации и возрастом малыша имеется неразрывная связь: чем старше ребенок, тем он короче. Дети сложнее адаптируются к смене климата по сравнению со взрослыми. Если взрослый человек акклиматизируется за 2-3 дня, то ребенок почти 2 недели. А привыкание к обновленному климату происходит 2 раза: по приезду на море и по прибытии домой.

Диагностика

При подозрении на развитие лихорадки путешественников, рекомендована консультация врача инфекциониста. Стандартное обследование включает такие диагностические мероприятия:

1. Общий анализ крови. При тяжелом течение болезни диагностируется ускорение СОЭ, повышение показателей гемоглобина, лейкоцитоз.
2. Биохимический анализ крови. На фоне общих изменений в организме происходит снижение уровня общего белка, повышение АЛТ, креатинина, АСТ.
3. Эндоскопические методы обследования. При затянувшейся диареи или при ее тяжелом течении назначаются такие эндоскопические методы обследования, как колоноскопия и ректороманоскопия. С помощью этих методов можно выявить воспалительные изменения в просвете кишечника, локальные язвенные очаги.

Дифференциальную диагностику диареи путешественников проводят с такими состояниями, как холецистит, аппендицит, перфорация язвы желудка, энтеропатии, панкреатит, болезнь Крона, декомпенсированный сахарный диабет.

Лечение

При тяжёлом течении диареи путешественников, пациентам рекомендована госпитализация. Лечение в стационарных условиях, также необходимо в период беременности, пациентам при наличии хронических заболеваний ЖКТ и других органов

На этапе лечения и реабилитации важно знать, как питаться в путешествиях и после их завершения. Щадящий пищевой режим исключает из рациона тяжёлую, трудноперевариваемую пищу

Из ежедневного меню исключают свежие овощи и фрукты, фруктовые и овощные соки, продукты, содержащие какао.

Рекомендовано дробное питание, при этом частота приемов пищи составляет 4-5 раз в сутки, небольшими порциями. Блюда необходимо готовить в отварном, запеченном, тушеном виде или на пару. При выраженном обезвоживании, для лечения диареи, назначается внутривенная регидратационная терапия с использованием растворов Трисоль, Ацесиль, Хлосоль. Дополнительно назначаются кишечные сорбенты (Полисорб, активированный уголь), а также спазмолитики (Но-Шпа, Дротаверин) и пищеварительные ферменты (Панкреатин, Мезим).

При первых симптомах диареи у взрослых, когда накануне выполнялся визит в другие страны (особенно дальнего зарубежья), рекомендовано не откладывать визит к специалисту гастроэнтерологу. При подтверждении предварительного диагноза потребуется помощь инфекциониста. Натуральный метапребиотик Стимбифид Плюс помогает сохранить здоровье ЖКТ в период путешествий, поддерживает нормальный баланс кишечной и желудочной микрофлоры, восстанавливает защитные силы организма и является эффективным средством как профилактики, так и лечения диареи. Стимбифид Плюс эффективен при пищевых отравлениях.

20.05.2021

13663

20

/ Доктор Стимбифид

Послеотпускной стресс зависит от личной предрасположенности к нему

Чем человек здоровее, тем легче он переносит акклиматизацию и реакклиматизацию. Всё начинается с акклиматизации. Жители различных географических зон в течение жизни приспосабливаются к определённым природным условиям. Так, уровень гемоглобина в крови жителей высокогорья всегда выше, чем у тех, кто живет на равнине. У северян обмен веществ «подстраивается» под время года: зимой все синтетические процессы в организме несколько замедляются, а летом, напротив, ускоряются.Плюс, существуют генетические особенности. Например, представителю негроидной расы привыкнуть к жаркому климату будет всегда проще, чем европеоиду.

Именно поэтому бывает так, что человек, прибывший из другой климатической зоны, не может мгновенно адаптироваться к местным особенностям. Для организма путешественника резкая смена среды обитания может оказаться стрессовой даже на гормональном уровне (доказано, что продукция катехоламинов у жителей каждой из климатических зон различается). Могут «сбиться настройки» механизма терморегуляции. Иммунная система, привыкшая к «родным» микроорганизмам, спешно выстраивает защиту против новой бактериальной флоры, здесь также не исключены сбои. Кроме того, добавляются утомление от длительного перелета и переездов, переживания.

Наиболее распространённые адаптационные явления — бессонница, насморк, расстройство кишечника, так называемая диарея путешественников. Проявления зависят от того, какая из систем организма наиболее уязвима. Иногда адаптация может протекать тяжелее: у людей с повышенной реактивностью организма может подняться температура или артериальное давление. Такие явления могут случиться и не в первый день пребывания на новом месте: иногда организму хватает сил справляться со стрессом акклиматизации в течение первых дней, но при первой же смене погоды проявляются симптомы «болезни путешественников».

После отпуска отдохнувший организм подвергается ещё одному стрессу — обратной акклиматизацииКак правило, проявления реакклиматизации наблюдаются у тех, кто побывал на территории с комфортными климатическими условиями. К хорошему быстро привыкаешь — эта пословица абсолютно справедлива и в отношении человеческого организма: дискомфорт из-за увеличившегося времени сна или более разнообразной еды возникает редко. Возвращение из тёплых краев в сибирскую осень чревато физиологическим «бунтом»: чаще всего реакклиматизация проявляется обострением хронических заболеваний, воспалением верхних дыхательных путей и повышенной утомляемостью. Получается несколько нелепо — вроде бы после отпуска должно быть проще приступать к работе, а на деле отсутствие перерыва между возвращением домой и началом первой рабочей недели становится стрессом и для взрослых, и для детей.

Отдых на Адриатическом море

Адриатическое море поистине можно считать одним из самых красивых морей во всем мире. Оно характеризуется высоким уровнем содержания соли, прохладой и кристальной чистотой водой. Климатические условия схожи со средиземноморскими, а благодаря морским бризам жара практически не ощущается.

Практика показывает, что после отдыха с детьми на побережье Адриатического моря, равнодушным не останется никто. В Италии, Черногории и Словении песчаные пляжи, а в Хорватии галечные. Благодаря национальным заповедникам, тематическим паркам развлечений, анимационному сервису в отелях отдых приобретает насыщенность и разнообразие.

• Психология личности и драйвер поведения

    

• Какие блины любят в разных уголках мира: 6 рецептов

    

• Артроз коленного сустава — причины, симптомы, диагностика и лечение артроза

    

• Омепразол или пантопразол: острые моменты дискуссии

    

• Бронхиолит. Клиническая классификация бронхиолитов.

Причины и особенности акклиматизации у детей

Акклиматизация — естественный процесс адаптации организма к новым климатическим условиям. Организм вынужден «подстраиваться» к неродным часовым поясам, к длине светового дня, к температурной среде, к уровню влажности. Самый простой и наглядный пример — время подъёма и время отхода ко сну. Для калибровки этих часов в новых условиях необходимо минимум несколько дней.

Смена климата не всегда проходит благополучно для взрослого человека. Кто-то просто не выходит из номера день-другой. Чем дальше от дома улетел человек, тем сложнее организму перестроиться.

Дети переносят акклиматизацию хуже, чем взрослые. Детскому организму очень сложно быстро перестроиться, поэтому он начинает реагировать повышением температуры и расстройством здоровья. Другая страна — это иной состав воды, чуждые для организма микроорганизмы, непривычные продукты питания.

Как проходит акклиматизация у детей разного возраста? Груднички относительно легко переживают процесс — у них стабильное питание (грудное молоко) и устоявшийся ритм сна. Многое зависит от мамы — насколько ей комфортно и спокойно. Ведь в этом возрасте наиболее сильна связь между малышом и матерью.

Сложнее всего приходится малышам от двух до четырёх-пяти лет. Ребенок может расстроиться из-за непривычной обстановки: нет знакомой комнаты, вместо улицы с машинами и домами — пляж и много зонтиков. Психологический фактор может спровоцировать физическое заболевание.

На заметку! Педиатры не рекомендуют увозить маленьких детей далеко от дома, и особенно в «контрастный» климат. Например, не стоит зимой из Сибири с маленьким ребенком лететь в страну с влажным жарким климатом, или в страну со знойной пустыней.

Дети-дошкольники и постарше меньше страдают от смены среды обитания, но их необходимо подготавливать для перелета в страну с другим климатом.

Учитывайте, что акклиматизация пройдет тяжелее для ребенка любого возраста, если у него есть хронические заболевания. Смена климата может спровоцировать обострения.

Сколько длится акклиматизация у детей? Как ее смягчить?

На перестройку организма при переезде в другую климатическую зону требуется около 6 дней. Уменьшить этот срок, как правило, не получается. Поэтому если ваш отпуск не очень продолжителен, то лучше оздоравливать детей в своей климатической зоне. В пригородных домах отдыха или на даче.

Озадаченный перестройкой организм теряет способность так же активно, как и прежде, противостоять инфекциям или неблагоприятным факторам окружающей среды. Поэтому в первую неделю пребывания на курорте малыши легко простужаются. Нередко наблюдаются обострения хронических заболеваний, расстройства желудка, резкие внезапные подъемы температуры, вялость, капризность.

Несколько смягчить течение акклиматизации у детей можно, если запастись привычной для крохи питьевой водой. Тогда его животик не получит в дополнение лишней нагрузки.

Не спешите загружать лекарствами затемпературившего малыша (если у него, конечно, нет склонности к судорогам). Если есть возможность, посоветуйтесь с врачом. Но такая возможность бывает не всегда, понаблюдайте за крохой, если горлышко в порядке, у малыша не начался насморк или кашель, не болит животик, температура не поднимается выше 38,5, то в течение суток, скорее всего, она упадет сама.

В начале отдыха необходимо тщательно следить за соблюдением температурного режима, не допускать перегрева и переохлаждения малыша. Например, в самолете может быть прохладно, возьмите с собой в салон теплые вещи для ребенка. А если он вспотел, то малыша нужно как можно быстрее переодеть в сухую одежду.

Аптечка — необходимый атрибут путешествия с ребенком. Она должна быть укомплектована всем необходимым, приблизительный список лекарств необходимо продумать заранее.

Если малютка в первые дни лишился аппетита — не кормите его насильно! «Умненький» организм ребенка мобилизует таким образом силы на акклиматизацию.

Если вы все-таки решили повезти малыша на море, в вашем распоряжении должно быть, по крайней мере, 24 дня! Тогда за оставшиеся 18 дней отпуска малыш сможет достаточно окрепнуть и набраться сил, чтобы без ущерба для здоровья пережить реакклиматизацию — ту же перестройку организма по возвращении домой.

Надеемся, ваше путешествие с ребенком будет приятным, и вы легко перенесете акклиматизацию! Приятного вам отдыха!

Не забудьте подписаться на обновления нашего блога, чтобы не пропустить ничего нового и интересного! Заполняйте форму ниже и получайте наши статьи на свой электронный адрес!

Собираетесь в путешествие? Ищете дешевые авиабилеты или отель, тогда Вам сюда!

Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!

Ни для кого не секрет, что самым благоприятным временем для отдыха с маленьким ребенком является именно бархатный сезон, когда уровень температуры не сильно высокий, солнце отличается некой «мягкостью», а температура воды еще не успела опуститься.

Способы облегчить течение акклиматизации у ребёнка

Помните, что симптомы, характерные для акклиматизации, длятся до двух недель, поэтому нужно планировать длительный отпуск с ребёнком.

1. Если ребёнку менее трёх лет, попробуйте выбрать курорты в близком климатическом поясе. В случае пересечения нескольких часовых зон необходимо подготовить и изменить режим ребёнка.
2. Чтобы у ребёнка не появились проблемы с пищеварительным трактом, а они часто возникают, будьте осторожны в отношении питания. Не позволяйте ребёнку попробовать экзотические фрукты, овощи, блюда. Сделайте выбор в пользу ежедневных диетических привычек ребёнка.
3. Один из важных источников, помогающих справиться с процессом адаптации — это вода. Она поможет организму преодолеть все препятствия.

    Используйте только воду в бутылках, чтобы ребёнок не отравился.

4. В отпуске не давайте ребёнку профилактические препараты, потому что лекарство во время акклиматизации порождает неожиданные реакции организма, и это может испортить весь отпуск.
5. Не забудьте о тёплой одежде. Климатические условия разные, может быть жарко в течение дня, а вечером уже прохладно, ребёнок может замёрзнуть и простудиться.
6. Детям рекомендуется находиться на солнце до 11 утра и после 16:00. Остерегайтесь кондиционирования воздуха, холодных напитков. Обязательно используйте солнцезащитный крем, даже когда солнце скрывается за облаками. Продолжительность пребывания ребёнка на солнце в первый день отдыха не должна превышать 3 минуты, а время может постепенно увеличиваться до 20 минут в день. В первый раз ребёнок должен находиться в воде недолго. Вы можете постепенно увеличить время.

   Не забывайте, что ребёнок может получить ожог не только от солнечных лучей, но и от песка, который очень горячий для чувствительной кожи ребёнка. Поэтому вы должны позаботиться о детской обуви и одежде для пляжа заранее.

7. Когда ребёнок возвращается домой, начинается обратный процесс акклиматизации. Организм ребёнка должен привыкнуть к домашнему климату, от которого он начал отходить. Не загружайте ребёнка физически и умственно первые две недели после возвращения домой.
8. Прежде чем отправиться в район с другим климатом, желательно проконсультироваться с педиатром.

Вы должны знать, что даже если у ребёнка не возникают симптомы адаптации, он по-прежнему подвергается сильным изменениям. Когда ребёнок приспосабливается, он снижает активность, физическую и психическую. Но мы должны понимать, что акклиматизация для ребёнка полезна. Если он преодолеет этот непростой биологический процесс, организм вознаграждается новыми способностями и улучшенным качеством адаптации к различным условиям. Акклиматизация равна упрочнению. Каждый раз ребёнку будет легче адаптироваться к новым условиям.

Полезные советы для тех, кто хочет отдыхать без проблем

Медики создали специальный список советов, который может избавить вас от сложностей, поэтому вам следует изучить его.

В первую очередь важно готовить организм к поездке за ранее. Сделать это просто, если учесть, например, разницу во времени

Если предусмотрена поездка за границу – то лучше, как минимум, за неделю перестроиться на график посещаемой страны. Ложитесь спать раньше, а просыпайтесь (если это возможно) позже.

Конечно, быть может сделать такой режим систематическим не выйдет, но имеет смысл попробовать. Ведь делаете вы это себе на благо.

Правильное питание может вам также помочь. Напоминаем, что овощи, фрукты и витамины поддерживают все необходимые химические реакции в организме, поэтому как минимум неделю вы должны пополнять свои запасы микроэлементов.

Для детей можно составить меню, в котором будут присутствовать цитрусовые, они восполнять нехватку витамина С.

Профилактика акклиматизации у детей на море и после отдыха

Для профилактики вирусных инфекций и поддержки иммунной системы в период адаптации к изменившимся климатическим условиям многие специалисты советуют использовать Деринат. Он оказывает комплексное воздействие:

• способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов,
• эффективно укрепляет клеточный и гуморальный иммунитет,
• благодаря репаративному эффекту восстанавливает слизистую носоглотки, закрывая тем самым «входные ворота» инфекции в организм.

Препарат подходит не только для профилактики, но и для лечения вирусных инфекций. Чтобы отпуск прошел хорошо, позаботьтесь об укреплении здоровья ребенка, а Деринат поможет Вам в этом. Будьте здоровы!

Полезные статьи:

Защита от солнца

Прежде всего, помните о мерах профилактики перегрева и солнечных ожогов. Чтобы предупредить неприятности, рекомендуем придерживаться простых правил:

• одевайте ребенка в светлые натуральные ткани и не забывайте о головных уборах;
• избегайте бывать на солнце в часы сильной солнечной активности с 11:00 до 16:00;
• постепенно увеличивайте время пребывания на солнце в «безопасные» часы и не бросайтесь на пляж в первый день отпуска;
• следите за регулярным обильным питьём ребенка;
• возьмите с собой солнцезащитные средства, чтобы уберечь ребенка от солнечных ожогов.

Если кожа и глаза светлые, нужен крем Моё солнышко с защитой SPF 50+. Если ребенок смуглый, с темными волосами и карими глазами, можно взять крем или спрей Моё солнышко SPF 30. А после недели на море или даче подойдёт и защита SPF 20.
В состав средств этой солнцезащитной серии входят безопасные SPF — фильтры, натуральные растительные компоненты и витамин Е, которые бережно защищают нежную детскую кожу от вредного УФ-излучения. Солнцезащитные кремы и спрей прошли дополнительные клинические испытания в лаборатории компании BASF Германия, которые подтвердили эффективность SPF/UVA.

На заметку! Запаситесь несколькими тюбиками крема, потому что, нанося средство тонким слоем, вы снижаете степень защиты. SPF рассчитывается исходя из расхода 20-ти грамм средства на 1 кв.м поверхности кожи.

Запомним важный факт: для эффективной защиты кожа ребенка должна быть покрыта таким слоем крема, чтобы не оставалось пробелов и плохо обработанных участков. Наносить надо достаточное количество крема. Если вы используете спрей, нанесите его несколько раз, чтобы создать плотное покрытие на коже.

Для обеспечения полной защиты малыша в течение всего дня с учётом постоянного купания в море потребуется тюбик средства (5 раз за один день нанести по 10 грамм на всего двухлетнего малыша = 50 мл).

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Если ребенок будет питаться на юге фруктами и овощами, заранее добавьте их в рацион питания вашего ребенка.

Возможно, первое время лучше покупать продукты и приготавливать привычную для малыша пищу самостоятельно.

Попытайтесь сделать смену теплового режима более медленным: не летите на самолете, а поезжайте на поезде, автобусе или машине.

Выбирайте прибытие ближе к вечеру, когда солнца меньше и ребенок до сна меньше времени проведет активно.

Если длинных перелетов не избежать, выбирайте билеты с пересадкой, чтобы была возможность передохнуть.

На юге подержите ребенка в первые дни: в тени и в карантине, чтобы не подхватить от других вирус при сниженном иммунитете.

Возьмите в аптечку: противовирусные средства, сорбенты, минеральную воду от обезвоживания, противорвотное, от поноса, от кашля, от насморка, жаропонижающее, при необходимости препараты от аллергии,

Причины акклиматизации у детей

Почему у детей процесс естественной акклиматизации протекает так остро?

Планируя поездку на море, родителям стоит учесть следующие факторы риска, чтобы предупредить тяжелую акклиматизацию: ранний возраст (до трех лет), ребенок часто болеет ОРВИ, есть хронические патологии внутренних органов или врожденные болезни.

Также сложности с адаптацией могут объясняться несовершенством механизмов терморегуляции и адаптации, слабым иммунитетом.

Рассмотрим основные факторы проявления акклиматизации у детей:

1. Резкая смена климата. Малыши сложно переносят субтропические условия, когда высокая влажность на побережье морей сочетается с высокой температурой воздуха. Поездки в регионы с умеренным климатом, скорее всего, помогут снизить дискомфортные проявления акклиматизации — организм быстрее адаптируется к новой для себя среде.
2. Смены часовых поясов. По совету педиатров для отдыха с маленькими детьми лучше выбирать страну с разницей во времени на больше, чем в 2 часа. Больший разрыв может привести к тому, что у ребенка собьется привычный режим, акклиматизацию будет сложнее пройти не только по приезду в новую страну, но и по возвращению домой.
3. Изменения привычного рациона. Часто в отелях с питанием по системе «все включено» в первые дни у маленьких детей наблюдаются проблемы с пищеварением. Это связано с тем, что малыш ест непривычную для себя пищу. Особенно опасны для детей в этом отношении экзотические фрукты, которые могут спровоцировать аллергию. Лучшее решение — выбирать отель, где есть «детский стол» или возможность приготовить еду для малыша самостоятельно, чтобы не было резкой смены рациона.
4. Непривычные нагрузки. На отдыхе у детей меняется режим и появляется много дополнительных нагрузок — купание в прохладной воде, пешие прогулки, инсоляция. С одной стороны, все это полезно для укрепления иммунитета, с другой — такие нагрузки усугубляют симптомы акклиматизации. Чтобы каждый отдых на побережье морей приносил пользу, стоит проявлять во всем умеренность.

Что нельзя делать при акклиматизации?

Акклиматизация сопровождается стрессом для вашего организма. Хотели бы помочь ему перенести эти испытания? Тогда не делайте ошибок во время отпуска.

Есть жирные и соленые продукты

При их регулярном употреблении возможен застой жидкости в организме, усиление потоотделения, ухудшение общего самочувствия, проблемы с пищеварением. Все это «перегружает» ваш организм, который при акклиматизации и так испытывает стресс.

Употреблять много экзотических продуктов

При акклиматизации необходимо снизить нагрузку с помощью легкого рациона. Старайтесь избегать непривычных продуктов в большом количестве.

Пить мало жидкости

Это грубейшая ошибка, так как при акклиматизации очень важна полноценная терморегуляции организма. Необходимо принимать в день не менее 2,5 л воды.

Активность в первые дни отпуска

Не стоит планировать сразу много поездок, экскурсий и утомительных мероприятий, так как в первые дни организм еще только начинает приспосабливаться к новым условиям.

Ему нужен отдых в это время. Пусть первые дни отпуска будут пассивными: больше спите, меньше утомляйтесь!

Переедание и голодание

Это две крайности, которые в период адаптации организма могут привести к серьезным сбоям в вашей пищеварительной системе. Старайтесь употреблять пищу небольшими порциями и всегда в одно и то же время.

Уезжать в другой регион на несколько дней

Если учитывать, что на адаптацию вашему организму требуется в среднем 5-7 суток, непродолжительная поездка станет для него серьезным испытанием.

Если собираетесь уехать в дальние края, лучше планировать поездку минимум на 2-3 недели. Так организму будет проще адаптироваться.